TEMA – VATTEN

Människans största beståndsdel är vatten. Vi kan utan problem födas under vatten då vi har medfödda reflexer som möjliggör detta. När vi sköljer ansiktet med kallt vatten sänks omedelbart vår puls för att spara energi. Vi är pälslösa djur med en hud vars porer och ytfunktion är gjord för att bli blöt och snabbt torka på land.
Vatten är helt enkelt en del av oss.
Vatten är också ett fantastiskt element att röra sig i.
Under två terminer är vårt mål att ha kul, röra sig på nya sätt, utveckla bekvämlighet i vattnet och utöka förmågor som människa.

Det är i vattnet som vi verkligen får tillämpa vår andningsteknik. Vattnet ger oss också direkt feedback när vi är spända i onödan eller håller ett för högt tempo i form av ökad puls och ökad andningsfrekvens. Det är ett superfint hjälpmedel att få oss att förstå oss själva.

Tanken här är förvisso en del simteknik, men absolut inte att ”plöja längder”. Vårt mål är inte att simma till Finland. Målet är istället att vara så dynamisk och kapabel som möjligt i vattnet. Kapabel innebär att vi kan hantera oss själva om vi skulle trilla i plurret, men även hjälpa någon annan som hamnat där. Vi kommer då att förstå nyttan med en hel del övningar vi gör på land – ”torso tag”, andningsteknik, brandmannagrepp i bärande mm. Sådant vi redan gjort och känner igen får då en ny betydelse.

Som vanligt övar vi i en trygg, inspirerande kontext. Även om vi går utanför komfortzonen så gör vi det tillsammans och med lust. Ingen kommer någonsin tvingas till något utan alla startar där de är, precis som vanligt när vi är på land.

Träningarna kommer ligga utöver de ordinarie ”land-söndagarna”. Det är inte obligatoriskt att vara med på torsdagarna för att kunna vara med på den hela lördagen. Man kommer på det man vill och kan helt enkelt.

Syfte:

Tanken är att första delen av dessa två terminer är fokuserad på generell rörelse och bekvämlighet i vatten. T ex olika simsätt, flyt- & simteknik, basförmåga i och under vatten, par övningar och uppgiftslösning tillsammans under och i vatten.
Den andra delen blir lite mer fokuserad på den praktiska tillämpningen av våra förmågor och kommer även kompletteras med en HLR-kurs under senare delen av våren tillsammans med basal livräddningsträning (som ju är galet bra rörelse- fysträning i sig).

Mål:

  • Utveckla lugn och trygghet i vattnet
  • Säkerhet & riskanalys
  • Lek- och samarbetsförmåga samt rörelselust i vatten
  • Bra andnings- och rörelsekontroll
  • Konditionsträning i vatten
  • Grunderna i livräddning

Utrusting:

  • Badkläder
  • Handduk
  • Simglasögon/cyklop

Tid – HT 2020:

  • Torsdagar 1/10, 22/10, 5/11, 19/11, 3/12
    18.00 – 19.15 i Linköpings simhall (tid för avslutande jacuzzi/bastu är tilltaget)
  • 14/11 i Rösslabadet i Kolmården
    Heldag- lördag kl. 09 – 16

Pris:

Torsdagar:

  • Sjölvkostnadspris entré simhall 85:-
  • 200:- i träningsavgift – OBS! Summan inkluderar banhyra och är således nu höjd med 50:- till 200:- då vi behöver egen plats för att kunna genomföra passen på ett kvalitativt sätt.
  • Summa summarum torsdagar: 85:- + 150:- = 285:-/gång.

Heldag Rösslabadet 14/11: 700:- (inklusive badhallshyra)

Passen hålls till huvudsak av

Petra Gannholm som har följande vattenmeriter:
Tävlat i Sydafrikanska Mästerskapen i livräddning
Fridykt på 18 m i Dyktank
Tvåfaldig världsmästare i undervattensrugby
ÄLSKAR (och hyser djupaste respekt för) vatten

Paul Silfverstråle – kallbadare, andningsteknik-utbildare, Balisurfare och vattendjur.

Här till kommer vi eventuellt ta in annan kompetens i simteknik etc vid behov.