Ekar & plockepinn

Ögonblick från rörelsepass.
Torra grenar i de gamla ekarna och nässelbeäckt mark manade till försiktighet.
Pinn-övningne är en utmärkt koordination och uppfattningsutmanare förutom att den mobiliserar axlar och överkropp på ett roligt och effektivt sätt.

 

Annonser

Torsdagens pass 16/5 på ny plats!

Vi träffas på parkeringen vid Smestad Dammar klockan 18.30 för ett pass på en fin plats!
Om du åker från Garnisonsrondellen mot Vidingsjö Motionscentrum ligger detta på höger sida på ungefär halva vägen. Det är skyltat ”Tinnerö Eklandskap” från stora vägen och parkeringen ligger direkt vid sidan – lätt att hitta. 🙂

Väl Mött!!

Här är det:

https://naturkartan.se/sv/linkoping/smestad-dammar

Evotraining Urskog

Stort tack för en vacker och givande dag i urskogen.
Smidighet, rull, fall över stock och sten, balans, höftgångjärnsträning, kryp, sinnesmeditation för naturkontakt & inte minst god gemenskap i det oväntat goda vädret!

Fint jobbat ”the tribe” – Lena, Magdalena, Lisa, Petra & Stephen!

Nästa omgång i juni spenderar vi i Eklandskapet med alla fantastiska möjligheter till vertikalt arbete i hundraåriga ekar och öppna marker.

Evotraining Aktiv Lördag på Vårdnäs

 

Några ögonblick från helgens Aktiv Lördag på Vårdnäs – naturlig rörelse i fantastisk miljö, avrundas med härlig bastu och revitaliserande kallbad och avslutande supergod lunch.

Tack för en fin lördag!

Nästa gång kör vi 11 maj!

För mer info och anmälan – gå in på http://vardnas.se/aktiv%20l%C3%B6rdag%20evo-training.html

Foton: Petra Gannholm

 

Evotraining – Aktiva lördagar på Vårdnäs!

AKTIV LÖRDAG

En naturnära start på helgen på Vårdnäs stiftsgård!

En lördag i månaden kör vi nu Aktiva Lördagar utomhus i den fantastiska miljön på Vårdnäs. Varje pass kommer ha ett bestämt tema och träningen passar alla. Dessa pass ligger utanför den ordinarie träningen och bokas genom Vårdnäs egen hemsida – följ länken nedan.

Passet är 2 timmar + bastu & kallbad där vi tillsammans aktiverar kroppens anpassnings- och återhämtningsförmåga.Som avslutning njuter vi av en härlig helglunch med stort salladsbord samt te/kaffe i salongen.

Datum

Lördagar den 12 januari, 16 februari (Into the Wild), 9 mars, 6 april, 11 maj.

Tid

Träningspasset börjar kl. 10 och är alltid utomhus. Vi möts vid receptionen. Lunchen serveras kl. 13.

Klädsel

Det finns inget dåligt väder – bara dåliga kläder. Ledorden är varm och torr. Under passet kommer du kunna bli svettig och blöt beroende på väderlek – men vi avslutar alltid med uppvärmd bastu. Dessutom kommer du knappast frysa då vi är i rörelse.
Klä dig dock efter väder i oömma kläder. Då bastun är unisex är det bra att även ta med badkläder. Boka in dig i god tid – och ta gärna med dig några arbetskamrater eller vänner.

Pris

395:-/person och tillfälle för EVO-träningspass, sjöbastubad och lunchbuffé.

Kontakta Vårdnäs Siftsgård på info@vardnas.se eller ring 013-368500 för anmälan eller om du har några frågor.

Varmt Välkomna!

 

http://vardnas.se/aktiv%20l%C3%B6rdag%20evo-training.html