Play as motivator for movement

Some moments from our training trip to Tuscany capturing the role of play as initiator to movement. Laughter and lightness.

Annonser

Evotraining Urskog

Stort tack för en vacker och givande dag i urskogen.
Smidighet, rull, fall över stock och sten, balans, höftgångjärnsträning, kryp, sinnesmeditation för naturkontakt & inte minst god gemenskap i det oväntat goda vädret!

Fint jobbat ”the tribe” – Lena, Magdalena, Lisa, Petra & Stephen!

Nästa omgång i juni spenderar vi i Eklandskapet med alla fantastiska möjligheter till vertikalt arbete i hundraåriga ekar och öppna marker.

Neurovetenskap – Lek som katalysator för utveckling.

 

Lek.
Märkligt hur detta kommer allt längre och längre bort i vår kultur. Snart är det skrönor om hur de gjorde förr.
Återigen visar det ett hur vilsna vi är i vår tillvaro som däggdjur och mänskliga innevånare i habitatet Jorden. Hur vi lägger allt kunskapsfokus på extern teknik och knappt vet något om våra egna verkliga behov som är avgörande för psykologiska, fysiologiska och sociala mognadsprocesser.
 
Definitionen av barns lek är enklast att inse om man inser vad det INTE är. Det är inte regelstyrd idrott. Det öppet för spontanitet och förändring. Det är en plats fri från den vuxna världens åsikter, och pekpinnar. Framför allt är det en plats av upplevd tidlöshet och frånvaron av prestation. Med det sagt är det inte lätt. De flesta vuxna kan inte leka idag. De vet inte hur man gör då det nästan alltid blir tävling (vilket i kan ingå i beskrivningen ovan men som ett delmoment, inte ett syfte).
 
Neurobiologi, evolutionsbiologi och utvecklingspsykologi har för länge sedan klarlagt behovet och den vitala roll som lek har.
Bara det faktum att de flesta rynkar lite på näsan och tänker att lek är tidsfördriv och ”onyttigt” visar på hur djupt rotat okunskapen är i vår kultur och vilken ”lathet och tidslöseri” det representerar.
 
Lek & ”Rough Housing” är en av grundbultarna i Evotraining. När vuxna går in i detta ”mindset” och den spontanitet det innebär händer något fantastiskt. De börjar utföra sådant de för några minuter sedan sa var helt omöjligt. De rör sig bättre, spontanare, mer naturligt. Tiden går snabbt…ja försvinner, därför att fokuset är totalt. Trots att pulsen stiger och det kan vara ganska tufft fysiskt så hörs inget gnäll. Tvärtom hörs skratt och med leende på läpparna ligger man i pulsnivåer som annars skulle frambringa rynkor i pannan ute i spåret eller på gymmet. De får bättre spatial närvaro och ser i ett bredare fält vilket gör att de använder MER av de förmågor som ivrigt egentligen ligger väntandes inom oss.
Framför allt väcker det den lust och glädje som finns i rörelse inte minst tillsammans med andra. Om den lusten finns så hamnar rörelse högt upp på livets prioreteringslista. I motsats till de 70% av gymkortsinnehavarna som aldrig är på gymmet. Vi behöver inte diskutera de 30% som är där då de uppenbarligen hittat ”sin grej”, men en bransch som till stor del bygger på intäkter från kunder som aldrig nyttjar tjänsterna de betalar för….ja det är unikt och smart affärsmässigt. På ett individuellt plan är det ett slöseri och något som inte kommer leda till den förändring man så längtar efter.
 
Det som framför allt minskar idag är små barns lek. Detta har enormt negativ effekt på sund motståndskraft, motorik, social förmåga, psykisk hälsa, problemlösning och rena fysiologiska/neurologiska responser som är vitala för vår överlevnad som art. Denna patologi är inte något som ”kommer att hända”. Den ät redan här, och vi förvärrar den mångfalt då vi ökar skol- och prestationskrav i unga åldrar. Vi försöker lösa avtagande kunskapsnivåer i vuxen ålder med mer fokus på vänster hjärnhalva, tidsbestämda scheman och regler i början av livet. Det gör sig bara inte. Inte på något plan, vare sig vi vill eller inte. Det är omöjligt. Däremot kostar det. Kvittot? Slå upp ögonen och läs om ungdomshälsa, tja även vuxnas hälsa idag.
 
Vi sätter stopp för sådant som av naturen går av sig självt och ger avstamp för oss att fungera som vuxna Homo Sapiens.
Med den värld vi idag lever i och delvis har skapat behöver vi inte mindre lek. Vi behöver mer.

Evotrainer 1.0 | 17 – 19 augusti i Linköping!

Detta bildspel kräver JavaScript.

Evotrainer Nivå 1 – Instruktör går av stapeln 17 – 19 augusti 2018 i Linköping!

  • Är du nyfiken på vår träningsform och vill ha en rejäl introduktion och energiinjektion i din egen träning?
  • Är du redan en Evotrainer och är intresserad av att gå djupare och få mer personlig korrektion i din träning och funktion?
  • Är du Personlig Tränare, coach eller annan tränare som vill ha unika, instinktiva och effektiva kompletterande delar till den idrott du lär ut/utövar?
  • Aspirerar du på att blir ledare/lärare i Evotraining?
    Då är detta första avstampet på den spännande resan.

Oavsett om du gör detta för din egen skull eller har professionella ambitioner så är vår introduktionskurs inriktad på att ge dig en stabil och bred grund att utgå från. Vi lär oss de begrepp, den fysiologi, bakgrunden, de rörelser och den metodik som vi använder i Evotraining. Du kommer få rejäla grunder beträffande din form och funktion mentalt och fysiskt.
Utbildningen består av teori och praktik i naturliga rörelsekoncept, viktiga grundläggande rörelser och moduler, metodologi och coaching, grunder om kost/näring samt livsstilskunskap ur ett evolutionärt perspektiv. Vi tittar även närmare på vad både forskning och erfarenhet säger om de områden vi ägnar oss åt.

Du lär dig hur du bryter ned rörelser till övningar och hur de ska utföras och läras ut på ett effektivt, riskfritt och säkert sätt.

Fokus rörelsemässigt ligger här på att kunna röra sig väl på marken – från liggande till sittande och stående, krypa och rulla. Många av rörelsekedjorna korrigerar hållning och kroniska besvär i rörelseapparaten.

Ledorden är kvalitet före kvantitet.

Du kommer lära dig:

  • Evolutionsbaserad rörelse – Naturliga rörelsemönster i din egen kropp och i din omgivning
  • Kamp-Lek/Roughhousing – Lekfulla sätt för att utveckla och väcka instinkter till liv
  • Medveten andningsteknik/Återhämtning – Nedvarving för träning, sömn, lugn,  stress och ökad energi
  • Att skapa ny grund för träning och rörelse där du hittar ökad förmåga och smärtfrihet
  • Fokus och sinnesträning – att kunna mer än du tror, självledarskap, gruppdynamik

Detta är inte en grenspecifik kurs, tvärtom är fokus på att verkligen bygga en stabil och bred bas som långsiktigt kan bära högre former av prestation.

Målet är att du ska kunna

  • integrera det du lär dig i din egen träning och vardag
  • skapa egna träningsprogram, utifrån egna behov och förutsättningar
  • avancera till högre nivåer och ökad kvalitet i rörelse
  • börja lära ut grunder och principer till andra

Tid:

Fredag 17/8 kl. 17.00 – 20.00
Lördag 18/8 kl. 09.30 – 16.30
Söndag 19/8 kl. 09.30 – 16.00

Plats:

Lilla Hallen – Anders Ljungstedts Gymnasium, Linköping
Vi kommer dock vara både inomhus och utomhus.

Pris:

2900:- inkl moms. Exkl moms för företag.
I priset inkluderas tilltugg, utbildningsmaterial, diplom samt ev. certifiering.

Anmälan:

Anmälan är bindande och görs senast 8 augusti 2018 genom att e-posta den till paul@evotraining.se samt betala in anmälningsavgiften på 900:- (del av det totala priset för helgen).  I din anmälan behöver du ange ditt namn och kontaktuppgifter.

Utförlig information om helgen hittar du som PDF om du klickar på knappen nedan.

trace-vs-embed_5f5fd14706477833b6d0e821c21c6992