Höstpass i Vårdnäs!

Foto: Emanuel Eriksson

Vi hade en alldeles fantastisk lördag i Vårdnäs.
Samarbete och tungt bärande i brant terräng, Uggle-ögon och Hjort-öron, Hjort & Lo, rullning, precisionshopp, klättring samt Ap-boll. Allt avslutades med bastu,kallbad och en förträfflig lunch.
Stort tack!

Annonser

Evotrainer 1.0 | 17 – 19 augusti i Linköping!

Detta bildspel kräver JavaScript.

Evotrainer Nivå 1 – Instruktör går av stapeln 17 – 19 augusti 2018 i Linköping!

  • Är du nyfiken på vår träningsform och vill ha en rejäl introduktion och energiinjektion i din egen träning?
  • Är du redan en Evotrainer och är intresserad av att gå djupare och få mer personlig korrektion i din träning och funktion?
  • Är du Personlig Tränare, coach eller annan tränare som vill ha unika, instinktiva och effektiva kompletterande delar till den idrott du lär ut/utövar?
  • Aspirerar du på att blir ledare/lärare i Evotraining?
    Då är detta första avstampet på den spännande resan.

Oavsett om du gör detta för din egen skull eller har professionella ambitioner så är vår introduktionskurs inriktad på att ge dig en stabil och bred grund att utgå från. Vi lär oss de begrepp, den fysiologi, bakgrunden, de rörelser och den metodik som vi använder i Evotraining. Du kommer få rejäla grunder beträffande din form och funktion mentalt och fysiskt.
Utbildningen består av teori och praktik i naturliga rörelsekoncept, viktiga grundläggande rörelser och moduler, metodologi och coaching, grunder om kost/näring samt livsstilskunskap ur ett evolutionärt perspektiv. Vi tittar även närmare på vad både forskning och erfarenhet säger om de områden vi ägnar oss åt.

Du lär dig hur du bryter ned rörelser till övningar och hur de ska utföras och läras ut på ett effektivt, riskfritt och säkert sätt.

Fokus rörelsemässigt ligger här på att kunna röra sig väl på marken – från liggande till sittande och stående, krypa och rulla. Många av rörelsekedjorna korrigerar hållning och kroniska besvär i rörelseapparaten.

Ledorden är kvalitet före kvantitet.

Du kommer lära dig:

  • Evolutionsbaserad rörelse – Naturliga rörelsemönster i din egen kropp och i din omgivning
  • Kamp-Lek/Roughhousing – Lekfulla sätt för att utveckla och väcka instinkter till liv
  • Medveten andningsteknik/Återhämtning – Nedvarving för träning, sömn, lugn,  stress och ökad energi
  • Att skapa ny grund för träning och rörelse där du hittar ökad förmåga och smärtfrihet
  • Fokus och sinnesträning – att kunna mer än du tror, självledarskap, gruppdynamik

Detta är inte en grenspecifik kurs, tvärtom är fokus på att verkligen bygga en stabil och bred bas som långsiktigt kan bära högre former av prestation.

Målet är att du ska kunna

  • integrera det du lär dig i din egen träning och vardag
  • skapa egna träningsprogram, utifrån egna behov och förutsättningar
  • avancera till högre nivåer och ökad kvalitet i rörelse
  • börja lära ut grunder och principer till andra

Tid:

Fredag 17/8 kl. 17.00 – 20.00
Lördag 18/8 kl. 09.30 – 16.30
Söndag 19/8 kl. 09.30 – 16.00

Plats:

Lilla Hallen – Anders Ljungstedts Gymnasium, Linköping
Vi kommer dock vara både inomhus och utomhus.

Pris:

2900:- inkl moms. Exkl moms för företag.
I priset inkluderas tilltugg, utbildningsmaterial, diplom samt ev. certifiering.

Anmälan:

Anmälan är bindande och görs senast 8 augusti 2018 genom att e-posta den till paul@evotraining.se samt betala in anmälningsavgiften på 900:- (del av det totala priset för helgen).  I din anmälan behöver du ange ditt namn och kontaktuppgifter.

Utförlig information om helgen hittar du som PDF om du klickar på knappen nedan.

trace-vs-embed_5f5fd14706477833b6d0e821c21c6992

Lekfullhet

”Lekfullhet”

”Play and depression may be opposite sides of a coin” – Dr. Jaak Panksepp

Barns lek kommer från barn. Inte från Ipads, idrott eller algoritmer i spel. Människans naturliga lekfullhet är universell och kan iakttas över hela världen.
En hundvalp älskar att tugga, dra, slita och hämta i lek. Hundars instinkt är knutet till vargflocken. Och valpens lek är en förberedelse på att fungera i just flockens kontext.
Kattungar smyger, jagar, hoppar, rullar runt, lek-klöser och sprätter med bakbenen samtidigt som de håller sitt ”byte”. De gör det därför att de är kattdjur. Det är så tigrar jagar.

Homo Sapiens har precis samma instinktiva behov. Hur tillgodoses det idag?
Fundera ett slag på hur du tänker att människobarn leker. Utan några tekniska påfund eller vuxet skapade regler.

Barns lek förbereder dem att bli väl integrerade vuxna. Lek skapar integritet, empati, samarbetsförmåga, kommunikation och utveckling motoriskt såväl som emotionellt.

Om/då vi vuxna får tillfälle att leka på riktigt kan man iaktta hur ett spontanare, bättre och vitalare rörelsemönster träder fram. Det finns därinne.
Tillsammans med ett lekfullt sinne.

I Evotraining är den lekfulla delen inkluderad i det som kallas Kamp-Lek/Roughhousing/Rough & tumble play. Bakom spontaniteten finns en struktur och intention som i början behöver poängteras då vuxnas tenderar att blanda ihop lek och tävling.