Evotraining Urskog

Stort tack för en vacker och givande dag i urskogen.
Smidighet, rull, fall över stock och sten, balans, höftgångjärnsträning, kryp, sinnesmeditation för naturkontakt & inte minst god gemenskap i det oväntat goda vädret!

Fint jobbat ”the tribe” – Lena, Magdalena, Lisa, Petra & Stephen!

Nästa omgång i juni spenderar vi i Eklandskapet med alla fantastiska möjligheter till vertikalt arbete i hundraåriga ekar och öppna marker.

Annonser

Urskog!

Rörelse i urskog 4 maj!

  • Naturkontakt

  • Naturlig rörelse

  • Smidighet, balans, uthållighet, styrka & kamp-lek

Vi kommer röra oss i fantastisk terräng och miljö under dagen. Fokus kommer vara att hitta flyt och flöde i specifika situationer och på särskilda platser. Med naturen som inspiration fokuserar vi på det som finns i vårt habitat för dagen.
På ett säkert sätt kommer vi öka svårighetsnivån på ett individuellt plan så att var och en får utveckla sina förmågor och dessutom jobba med total sinnesnärvaro mitt i naturen.

För den som vill erbjuds ett (kall)bad i sjön mörken som avslutning på passet innan lunchen.

Häng med!

Tid:

Lördag 4 maj 09 – 12 med avslutande lunch – grillning vid sjön Mörken (vid eldningsförbud åker vi till Vårdnäs Stiftsgård för lunch). Den lunch som ska grillas medtar du själv.

Pris:

350:- inkl moms betalas med swish: 0708939176 eller kontant på plats.

Anmälan senast 2 maj till paul@evotraining.se

Klädsel:

oömma kläder efter väderlek, badkläder & handduk (om du vill ta ett dopp), ombyte. Ta med din egen lunch. Vid eldningsförbud meddelas detta och lunch intages till självkostnadspris på Vårdnäs Stiftsgård.

 

Vi träffas 09.00 vid parkeringen vid Säby Västerskog Skogsreservat:

Evotraining Aktiv Lördag på Vårdnäs

 

Några ögonblick från helgens Aktiv Lördag på Vårdnäs – naturlig rörelse i fantastisk miljö, avrundas med härlig bastu och revitaliserande kallbad och avslutande supergod lunch.

Tack för en fin lördag!

Nästa gång kör vi 11 maj!

För mer info och anmälan – gå in på http://vardnas.se/aktiv%20l%C3%B6rdag%20evo-training.html

Foton: Petra Gannholm

 

Uteträning – Höst – 29/9

höst7

Lördagen 29/9 firar vi in hösten med en uteträning på fina Vårdnäs Stiftsgårds omgivningar. Vi avslutar med återhämtningspass: bastu-bad och lunch tillsammans.

Tema: Terräng & navigation

  • Basrörelser – korrigering och övning
  • Rörelse i terräng – över och under
  • Precision i rörelse
  • Navigation i naturen. Utan kompass med din medfödda förmåga.

Plats: Vårdnäs Stiftsgård – www.vardnas.se

Utrustning: Oömma, bekväma kläder, badkläder, vattenflaska, handduk, sittunderlag.

Tid: Lördag 29/9 kl. 08 – 13

Kostnad:
Lunchlåda från Vårdnäs Stiftsgårds kök 125:- *valfri*
Träningsavgift inklusive bastu: 350:-
*Sjöbastun är unisex*

Anmälan och betalning sker på mail: paul@evotraining.se senast 21/9.

Betalning per Swish: 0708939176 eller kontant på plats.