Evotraining i Trädgårdsföreningen 1/4!

Det är inget aprilskämt!
Med start 1/4 erbjuder vi lunch pass i Trädgårdsföreningen med påföljande rabatterad lunch på Tropikhuset!Du kan ladda ned en pdf-version av inbjudan här:trace-vs-embed_5f5fd14706477833b6d0e821c21c6992

Upp- & Ned – September

Höstens tema är Upp- & Ned. Målet är vägen som leder till handstående, då den är kantad med superbra rörlighetsträning, stabilitet, core, hållning och bygger en utmärkt självuppfattning om den egna kroppen och dess position i rummet. Oavsett var vi individuellt landar så är det något att sträva efter och de färdigheter vi får på vägen skapar en starkare, robustare och mer rörlig kropp. På våra pass har vi alltid olika delar i form av par-/gruppmoment, koordination-/reaktionsövningar, nedvarvning, intervall, smidighetsträning med isometrisk och dynamisk belastning. Det vi gör inomhus applicerar vi i naturen. Inomhussäsongen lämpar sig ypperligt för utveckling av nya färdigheter och förfining av vår rörelse då den sker i en relativt säker, plan, platt och tillslipad miljö.

Har du lust att prova?

Varmt Välkommen på ett par Prova-på-pass!

Torsdagens pass 16/5 på ny plats!

Vi träffas på parkeringen vid Smestad Dammar klockan 18.30 för ett pass på en fin plats!
Om du åker från Garnisonsrondellen mot Vidingsjö Motionscentrum ligger detta på höger sida på ungefär halva vägen. Det är skyltat ”Tinnerö Eklandskap” från stora vägen och parkeringen ligger direkt vid sidan – lätt att hitta. 🙂

Väl Mött!!

Här är det:

https://naturkartan.se/sv/linkoping/smestad-dammar

Öppna Landskap – 8 juni i Bestorps eklandskap!

öl.jpg

Den 8 juni är det dags för ett rörelsepass i det fantastiska eklandskapet i Bestorp.

Vi kommer röra oss bland de gamla ekarna, springa över ängarna och rulla i backarna. En hel del parövningar utlovas också bland annat för att fortsätta inlärningen av barfotalöp/och roughhousing.

Tid: 09 – 12, avslutande lunch kl. 12 som medtages själv. Eventuellt bad i närheten beroende på väder och intresse.

Kostnad: 350:- betalas med swish: 0708939176 eller kontant på plats.

Plats:
Samling på parkeringsfickan i vägkanten nära busshållplatsen på väg till Bestorp.

Evotrainer 1.0 | 17 – 18 november 2018

evoweb

Den 17 – 18 november går Evotrainer 1.0 av stapeln!

  • Är du nyfiken på vår träningsform och vill ha en rejäl introduktion och energiinjektion i din egen träning?
  • Är du redan en Evotrainer och är intresserad av att gå djupare och få mer personlig korrektion i din träning?
  • Är du Personlig Tränare, coach eller annan tränare som vill ha unika och effektiva kompletterande delar till den idrott du lär ut/utövar?
  • Aspirerar du på att blir ledare/lärare i Evotraining?
    Då är detta första avstampet på den spännande resan.

Oavsett om du gör detta för din egen skull eller har professionella ambitioner så är vår introduktionskurs inriktad på de begrepp, den fysiologi, bakgrunden, de rörelser och den metodik som vi använder i Evotraining.
Kursen består av teori och praktik i naturliga rörelsekoncept, viktiga grundläggande rörelser och moduler, metodologi och coaching, grunder om kost/näring samt livsstilskunskap ur ett evolutionärt perspektiv. Vi tittar närmare på vad både forskning och erfarenhet säger.

Du lär dig hur du bryter ned rörelser till övningar och hur de ska utföras och läras ut på ett effektivt, riskfritt och säkert sätt.

Fokus här ligger på att kunna röra sig väl på marken – från liggande till sittande och stående, krypa och rulla.

Du kommer lära dig:

  • Evolutionsbaserad rörelse – Naturliga rörelsemönster i din egen kropp och i terräng
  • Kamp-Lek/Roughhousing – Lekfulla sätt för att utveckla och väcka instinkter till liv
  • Medveten andningsteknik/Återhämtning – Nedvarving för träning, sömn, stress och ökad energi.
  • Fokus och sinnesträning – att kunna mer än du tror, självledarskap, gruppdynamik
  • Grundkunskaper för träning i naturen
  • Grunder för barfotaträning

Detta är inte en grenspecifik kurs, tvärtom är fokus på att verkligen lära sig grundprinciperna och basövningarna så pass väl att man kan

  • integrera dem in sin egen träning och vardag
  • skapa egna träningsprogram utifrån egna behov och förutsättningar
  • avancera till högre nivåer och ökad kvalitet i rörelse
  • börja lära ut grunder och principer till andra

Tid:

Lördag 17/11 kl. 09.30 – 16.30
Söndag 18/11 kl. 09.30 – 16.00

Plats:

Lilla Hallen – Anders Ljungstedts Gymnasium, Linköping

Pris:

2900:- inkl moms. Exkl moms för företag.
I priset inkluderas tilltugg, utbildningsmaterial samt ev. certifiering.

Anmälan:

Anmälan är bindande och görs senast 3 november 2018 genom att e-posta den till paul@evotraining.se . I din anmälan behöver du ange ditt namn, kontaktuppgifter, personnummer och ev. faktureringsuppgifter

Utförlig information om helgen hittar du som PDF HÄR!